Erdlicht

Auf der Kraftwanderung kommst Du wieder in Deine Kraft. Die Grenzen zwischen Dir und der Umwelt werden durchlässig. Du kannst alte, verbrauchte Energie loslassen und neue, frische Energie hereinlassen. für die Zeit Deiner Kraftwanderung kannst Du deine Schutzschilde herunterlassen, deine persönliche Firewall deaktivieren. Diese Zeit hast Du ganz allein für Dich!

Mache keine grosse Sache daraus - tu es einfach.Atme voll: ein-ein-aus-aus: Durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. Es klingt wie: snif-snif-ha-ha. Den linken Fuss aufsetzen - einatmen(snif), den rechten Fuss aufsetzen - noch einmal einatmen(snif) - linken Fuss aufsetzen - ausatmen(ha), rechten Fuss aufsetzen - noch einmal ausatmen(ha) usw.

Wenn Du deinen Rhythmus gefunden hast, richte den grösseren Teil deiner Aufmerksamkeit nach aussen, während der kleinere Teil den Rhythmus hät.

Lausche der Natur.

Unser Körper ist wie ein Musikinstrument und schwingt in Resonanz mit den Klängen der Umwelt. Lausche den Vögeln. Spüre nach. Wo fühlst Du den Klang in deinem Körper, wo gehst Du in Resonanz? Lass zu, dass sich dieser Gesang in deinem Körper ausbreitet. Wo verlässt er Deinen Körper wieder? Welche Gesänge erzeugen die stärkste Resonanz in Dir? Wie ist es mit den Geräuschen des Wassers und des Windes, den Düften der Pflanzen? Atme einmal tief den Duft der Apfel- oder Kirschblüte ein. Wenn Dir eine Pflanze auffällt, halte inne und spüre nach wo sie eine Resonanz in Dir erzeugt.